Jede von uns kennt ihn. Den Moment, wo einfach eine Mamaauszeit her muss. Eine Mamaauszeit entspannt genießen. Das ist es, was du brauchst. Weil der Tag lang war, weil die Nacht lang war. Oder weil hundert Termine hinter dir liegen, oder noch vor dir. Weil du gefühlt seit 3 Tagen nicht mehr alleine am Klo warst und von einer ausgiebigen Dusche nur träumen kannst. Und weil es wichtig, ist, das du achtsam mit dir umgehst! Und dann bietet sich endlich die Gelegenheit: Das Baby schläft, das große Kind ist in der KiTa. Du müsstest dich nur zurücklehnen und deine Mamaauszeit entspannt genießen mit deinem Lieblingsbuch und einer Tasse Kaffee. Doch…

Zitate – Achtsamkeit im Mamaleben 1. „Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ Pearl S. Buck Der Mamaalltag birgt viele Herausforderungen, Belastungen und Aufgaben, die uns schon mehr als einmal zur Verzweiflung gebracht haben. Aber genauso hält er unendlich viele schöne, herzerwärmende und stolz machendes Glücksmomente bereit. Wir müssen nur wieder lernen, achtsam zu sein, sie zu erkennen und zu genießen. Achtsamkeit ist hierfür der Schlüssel zum Glück. Das wussten auch schon viele berühmte Persönlichkeiten, wie Tolstoi, Dickinson, Tucholsky und Co. Deshalb habe ich hier die 20 schönsten Zitate zum Thema Achtsamkeit zusammen gefasst: 2. „Wer alles mit einem Lächeln beginnt, dem wird das meiste gelingen.“…

DIY Achtsamkeitskarten Natur – eins steht fest. Wir alle halten uns gerne in der Natur auf. Es entspannt. Die frische Luft tut gut. Die Ruhe ist erholsam für Körper und Geist. Doch wie oft schaffen wir Mamas es denn tatsächlich in die Natur? Und damit meine ich jetzt nicht unbedingt den Spaziergang zum Bäcker mit den Kindern. Bei dem wir stopp-schreiend hinter einem lebensmüden kleinen Laufrad Raser wir rennen Punkt oder ein völlig unmotiviert Kind an der Hand hinter uns herziehen bis wir einen Tennisarm haben. Oder komplett gehetzt im Schweinsgalopp unterwegs sind, weil der besagte Bäcker in fünf Minuten schließt. Ja, man kann zwar hinterher behaupten, dass man draußen…

Bei dem Blogpost „Achtsam Wohnen“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Wir kennen es alle. Jede von uns ist schon mindestens einmal umgezogen. Hat eine alte Wohnung hinter sich gelassen, um ein neues Heim zu beziehen. Denn das ist eine Wohnung oder ein Haus doch im Idealfall – eine Heimat, ein Nach Hause kommen. Ein sicherer Hafen zum Wohlfühlen und Ankommen. Ein Ort, an dem du du selbst sein kannst. In deinen vier Wänden. Wo du ungeschminkt und im Schlabberlook rumlaufen kannst und niemanden beeindrucken musst. Doch um aus einer einfachen Wohnung diese Heimat machen zu können, ist achtesames Einziehen, achtsames Einrichten und letztlich auch achtsam Wohnen von großer…