-
Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]
Beim Beitrag „Entschleunigende Weihnachtsgeschenke für Mamas“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Ich kann es selbst noch nicht glauben, aber Weihnachten steht tatsächlich schon wieder vor der Tür. Zumindest solltest du dir langsam schon Gedanken über Weihnachtsgeschenke machen. Je früher du damit beginnst, desto stressfreier wird es werden, alle Geschenke für Kinder, Partner, Eltern und Freunde zu besorgen. Heute wollen wir uns aber mal auf die Weihnachtsgeschenke für dich selbst oder für deine Mama-Freundinnen konzentrieren. Wir Mamas freuen uns über viele Dinge und bekommen oft Schmuck, Badebomben und Handykordeln geschenkt. Das ist super und freut uns sehr. Aber ich glaube, das größte Bedürfnis von uns Mamas ist oft das…
-
Rituale im Advent für mehr Achtsamkeit in der Familie [Anzeige]
Bei diesem Blogpost „Achtsame Rituale im Advent“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Sind wir mal ehrlich: Oftmals hat die Adventszeit mit Besinnlichkeit, Innehalten und gemeinsamen Momenten in der Familie nicht viel zu tun. Man könnte sogar meinen, je größer die Familie, desto stressiger wird es und aus dem eigentlich einstmals ruhigen und besonnenen Warten auf den Heiligen Abend wird Stress, Hektik und Konsum. Statt Harmonie und Liebe kommt es vermehrt zu Streit und blanken Nerven. Kind 1 muss noch dieses (gefühlt) 10-seitige Weihnachtsgedicht für die KiTa-Adventsfeier auswendig lernen. Kind 2 braucht für die Schulaufführung noch ein Engelskostüm. Beide Kinder wünschen sich den gesamten Inhalt des Spielwarenkatalogs unterm Weihnachtsbaum…
-
Achtsamer Mamabegleiter – Interview mit meiner Buch-Mitautorin Ella
Achtsamer Mamabegleiter? Buchprojekt? Hä werdet ihr jetzt denken, habe ich was verpasst? Nein, ihr habt noch nichts verpasst. Aber es stimmt, dass ich ein Buch schreibe und auch bald, nämlich schon im November veröffentliche. Das hat sich super spontan entwickelt und ging auch in der Umsetzung so flott, dass ich selbst kaum hinterher komme ;). Ein Buch über mehr Achtsamkeit im Mamaalltag, ein achtsamer Mamabegleiter sozusagen. Zum Glück war ich damit nicht alleine, sondern hatte das Vergnügen, mit der lieben Ella von herzkindmama zu schreiben. Wir passen super zusammen, weil Achtsamkeit, Selbstliebe und positives Mama-Mindset unser beider Steckenpferd sind. Wer Ella ist, welche Themen ihr wichtig sind und natürlich auch,…
-
Paarzeit für Eltern – Achtsame Zweisamkeit erleben [Anzeige]
Bei dem Beitrag „Achtsame Paarzeit für Eltern“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Paarzeit? Was ist das nochmal? Das fragt ihr euch vielleicht gerade, wenn ihr diesen Titel lest. Und „Achtsame Paarzeit für Eltern“ ist erst recht ganz weit entfernt? Warum? Weil ihr Eltern seid. Du und dein Partner verbringt fast ausschließlich Zeit zusammen mit euren Kindern. Der Alltagswahnsinn hat euch fest im Griff. Die Organisation des Familienalltags hat es in sich: Wer fährt wann das eine Kind zum Sport und wie kommt es wieder nach Hause? Wann wird gekocht und vor allem was? Und von wem? Und haben wir eigentlich noch alle Zutaten für das Abendessen im Haus?…
-
10 Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter – Gemeinsam achtsam
Der Beitrag „Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der mit Sternchen (*) versehenen Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Meistens geht es hier auf meinem Blog eher um Mamaauszeiten, Me-Time und Achtsamkeit für Mamas (AchtMOMkeit) ohne Kids. Doch wir Mamas wissen auch, dass es mit Kindern nicht immer einfach ist, sich Me-Time zu verschaffen. Aber da habe ich gute Nachrichten für euch: Es gibt auch viele Möglichkeiten für Achtsamkeit MIT Kindern. Denn Achtsamkeit verschafft nicht nur alleine Ruhe und hilft Kraft zu tanken. Gemeinsam…
-
Selbstliebe Mantras für Mamas
Selbstliebe Mantras helfen uns Mamas, unsere Liebe und das Vertrauen zu uns selbst anzukurbeln und somit glücklicher und gelassener durch den Mamaalltag zu gehen. „Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.“ Unbekannt Wie in jeder anderen Beziehung wünschen wir uns auch in der Beziehung zu uns selbst eine intakte, liebevolle und respektvolle Basis. Doch ebenfalls wie an jeder anderen Beziehung müssen wir auch an der zu uns selbst hart arbeiten. Denn eine gute Beziehung ist kein Selbstläufer. Um voller Selbstliebe zu uns sein zu können müssen wir uns immer wieder verwöhnen, reflektieren, unsere Stärken laut aussprechen, uns Komplimente machen und unsere liebenswerten Eigenschaften hervorheben. Wo bleibt…
-
Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag
„Artgerecht leben“ ist ein Gastbeitrag meiner lieben Bloggerkollegin: Über die Autorin: Ich bin Hanna (*1985), Mutter von zwei kleinen Jungs und schreibe unter anderem auf Mutterinstinkte.de und Rubbelbatz.de über Familien- und Frauenthemen. Ich freue mich, wenn Du mal vorbei schaust! Artgerecht leben für Mütter Immer wieder fällt mir die Art auf, wie mir andere Mütter von ihrem Alltag mit kleinen Kindern erzählen. Eine stillschweigende Übereinkunft in unserer Gesellschaft scheint zu sein, dass eine Mutter alleine es schafft, rund um die Uhr für ihre Kinder zu sorgen. Besonders, wenn sie nur ein Baby hat, ist eine Überlastung aus irgendeinem Grund ihr selbst anzulasten. Das haben ja immerhin schon so viele Frauen…
-
Achtsamkeit im Garten – 6 unkomplizierte Übungen für draußen
Wie du deine Mamaauszeit ganz unkompliziert mit Hilfe von Achtsamkeit im Garten durch einfache Übungen verbringen kannst, das kannst du hier nachlesen: „Einer der schönsten Wege zu uns selbst führt durch den Garten.“ Unbekannt Spätestens seit dem Corona-Lockdown weiß ich, wie enorm ein Garten die Lebensqualität aller Familienmitglieder steigern kann. Aber auch sonst ist es wundervoll, einfach die Terrassentür aufmachen zu können und ein Fleckchen grün zu betreten. Im Freien essen können und abends auf der Hollywoodschaukel den Abend beschließen. Herrlich! Denn Natur erdet uns. Grün beruhigt. Und so können wir zu uns selbst finden. Oft schaffen wir Mamas es eben nicht, als Me-Time mal allein einen schönen ausgiebigen Spaziergang…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag
Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter
Attachment Parenting – bedürfnisorientiert Erziehen
-
Mama Alltag organisieren leicht gemacht – mit diesen 4 Helferlein wird es zum Kinderspiel [Anzeige]
Der Beitrag „Mama Alltag organisieren“ ist eine bezahlte Kooperation und enthält zudem sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn du über einen der mit Sternchen versehenen Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Du hast hierbei keinen Nachteil, der Preis bleibt gleicht. Aber du unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Den Mama Alltag organisieren, ja, das ist jeden Tag auf’s Neue eine Herausforderung. Es gibt so vieles, das unter einen Hut gepackt werden muss. Welche Aufgaben gehören zum Mama Alltag? 1. Hausarbeit im Mama Alltag organisieren Dazu gehören Aufgaben wie: Wäschewaschen Staubsaugen Wischen Bäder putzen Aufräumen Einkaufen Kochen Fenster putzen Staubwischen uvm. An sich schon ein ziemlicher Fulltime-Job,…
-
Entwickle in 4 Schritten eine achtsame Abendroutine + 7 positive Affirmationen für mehr Achtsamkeit am Abend
In meinem Blogpost zum Thema „Achtsame Morgenroutine“ habe ich bereits beschrieben, wie du in 4 Schritten die perfekte Morgenroutine für dich und deine Familie entwickeln kannst. Doch nicht nur für den Morgen ist Achtsamkeit und eine hilfreiche Routine wichtig. Auch eine Achtsame Abendroutine ist absolut erstrebenswert. Warum ist eine achtsame Abendroutine so wichtig? Eine achtsame Abendroutine hilft dir dabei, den Tag entspannt und bewusst ausklingen zu lassen. Sie unterstützt die Verarbeitung des Tages und bereitet dich gut auf die bevorstehende Nacht vor. Sie lässt dich abschalten und entspannen, sodass auch das Einschlafen ohne Gedankenkarussell gut klappt. Hierfür findest du übrigens in meinem Artikel „Einschlaftipps für Mütter“ ein paar weitere hilfreiche…
AchtMOMkeit ® | Mama-Alltagsbewältigung mit Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und positivem Mindset
