Frau Freigeist – Der Achtsamkeitsblog für Mamas | AchtMOMkeit ®

AchtMOMkeit ® | Mama-Alltagsbewältigung mit Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und positivem Mindset

  • Startseite
  • Achtsamkeit
  • Selbstliebe
  • Dankbarkeit
  • Positives Mindset
  • Freigeist
  • Startseite
  • Achtsamkeit
  • Selbstliebe
  • Dankbarkeit
  • Positives Mindset
  • Freigeist

Wichtiges

  • „Frau Freigeist“ – Der Achtsamkeitsblog für Mamas -Die Landingpage
  • Cookie-Richtlinie
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Kooperationen
  • Über mich
  • Buchvorstellung Cover von "Der achtsame Mama-Begleiter"
    Achtsamkeit,  Positives Mindset

    Buchvorstellung Mamaratgeber „Der achtsame Mama-Begleiter“ [Werbung]

    15. Januar 2021 /

    Ich kann es selbst immernoch kaum glauben! Nämlich dass ich neben Bloggerin nun auch Buchautorin bin und es hier um die Buchvorstellung MEINES Buches geht. Wie ich Autorin wurde und was meine Co-Autorin Ella von herzkindmama damit zu tun hat, das könnt ihr im Inerview mit Ella und in dem Interview, das sie mit mir geführt hat nachlesen. Doch worum geht es in unserem Buch eigentlich und für wen ist es geeignet? Buchvorstellung „Mama-Begleiter“ als Workbook Unser Buch ist nicht als schnöder Mamaratgeber zu verstehen, von denen es tatsächlich schon sehr viele gibt. Unser Buch ist ein Workbook, das dich überall hin begleiten kann, ein echter „Mama-Begleiter“ eben. Warum? Nun,…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Die 20 inspirierendsten Zitate – Achtsamkeit im Mamaleben

    12. Juni 2020

    Paarzeit für Eltern – Achtsame Zweisamkeit erleben [Anzeige]

    25. September 2020

    Corona-Weihnachten – 4 Möglichkeiten „zusammen getrennt“ zu feiern [Anzeige]

    16. Dezember 2020
  • Achtsamkeit

    Bullet Journal Ideen – Mama Journaling morgens und abends

    4. Januar 2021 /

    Bullet Journal Ideen für Mamas für jeden Tag: Wofür ein Bullet Journal führen? Journaling ist quasi die moderne Form des Tagebuch Schreibens. Während beim Tagebuch schreiben (zumindest in meiner Jugend) eher willkürlich niedergeschrieben wurde, was gerade im Leben der Schreiberin abläuft, was sie bewegt und beschäftigt, geht es beim Journaling meist um konkrete Fragestellungen. Anhand von Impulsfragen beschäftigst du dich schriftlich mit verschiedenen Themen wie Selbstliebe, Dankbarkeit, Selbstreflexion, Zielformulierungen uvm. Auch als tägliches Ritual und fester Bestandteil der Morgenroutine und der Abendroutine ist es geeignet. Besonders als Mama macht es nämlich Sinn, sich schon morgens, aber auch abends mit dem Tag zu beschäftigen. Ich persönlich verwende dafür morgens folgende Fragen:…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Plastikfrei – meine ersten 10 Schritte zur Reduzierung im Alltag

    31. Juli 2019

    Lange Autofahrten mit Kindern – 5 Tipps für entspanntes Fahren

    4. Januar 2020

    Kindern Werte vermitteln – die 4 wichtigsten Werte!

    7. Januar 2020
  • Achtsamkeit,  Familie

    Corona-Weihnachten – 4 Möglichkeiten „zusammen getrennt“ zu feiern [Anzeige]

    16. Dezember 2020 /

    Bei dem Beitrag „Corona-Weihnachten“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Letztes Jahr an Weihnachten ahnten wir noch nicht was 2020 auf uns alle, auf Deutschland, ja die ganze Welt zukommen würde. Wir feierten mit unseren Familien unbeschwert Weihnachten, freuten uns wie alle Jahre über die Gemeinschaft oder beschwerten uns über den Weihnachtsstress und die schrullige Verwandtschaft. Vielleicht stellten wir uns sogar vor wie es wäre, Weihnachten nächstes Jahr mal ganz anders zu feiern. Ohne den ganzen Trubel. Ohne gestresst von Tante Gisela zu Oma Anneliese zu hetzen, obwohl wir lieber im kleinen Kreis feiern würden. Und auch ohne viel Schnickschnack, übertriebene Weihnachtsshopping-Touren etc. Wie heißt es so schön? Sei…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Rituale im Advent für mehr Achtsamkeit in der Familie [Anzeige]

    6. November 2020

    Zweite Schwangerschaft: Wie ein zweites Kind den Nestbautrieb verändert

    11. Juni 2019

    Achtsamer Mamabegleiter – Interview mit meiner Buch-Mitautorin Ella

    22. Oktober 2020
  • Achtsamkeit,  Selbstliebe

    Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]

    27. November 2020 /

    Beim Beitrag „Entschleunigende Weihnachtsgeschenke für Mamas“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Ich kann es selbst noch nicht glauben, aber Weihnachten steht tatsächlich schon wieder vor der Tür. Zumindest solltest du dir langsam schon Gedanken über Weihnachtsgeschenke machen. Je früher du damit beginnst, desto stressfreier wird es werden, alle Geschenke für Kinder, Partner, Eltern und Freunde zu besorgen. Heute wollen wir uns aber mal auf die Weihnachtsgeschenke für dich selbst oder für deine Mama-Freundinnen konzentrieren. Wir Mamas freuen uns über viele Dinge und bekommen oft Schmuck, Badebomben und Handykordeln geschenkt. Das ist super und freut uns sehr. Aber ich glaube, das größte Bedürfnis von uns Mamas ist oft das…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Lebe den Moment – 5 einfache Übungen für achtsame Augenblicke im Mamaalltag [Anzeige]

    6. Mai 2020

    Achtsamkeitsübungen im Garten – 6 unkomplizierte Ideen für draußen

    14. August 2020

    Paarzeit für Eltern – Achtsame Zweisamkeit erleben [Anzeige]

    25. September 2020
  • Achtsamkeit,  Familie

    Rituale im Advent für mehr Achtsamkeit in der Familie [Anzeige]

    6. November 2020 /

    Bei diesem Blogpost „Achtsame Rituale im Advent“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Sind wir mal ehrlich: Oftmals hat die Adventszeit mit Besinnlichkeit, Innehalten und gemeinsamen Momenten in der Familie nicht viel zu tun. Man könnte sogar meinen, je größer die Familie, desto stressiger wird es und aus dem eigentlich einstmals ruhigen und besonnenen Warten auf den Heiligen Abend wird Stress, Hektik und Konsum. Statt Harmonie und Liebe kommt es vermehrt zu Streit und blanken Nerven. Kind 1 muss noch dieses (gefühlt) 10-seitige Weihnachtsgedicht für die KiTa-Adventsfeier auswendig lernen. Kind 2 braucht für die Schulaufführung noch ein Engelskostüm. Beide Kinder wünschen sich den gesamten Inhalt des Spielwarenkatalogs unterm Weihnachtsbaum…

    weiterlesen
    fraufreigeist 1 Kommentar

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    10 Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter – Gemeinsam achtsam

    4. September 2020

    Selbstliebe Mantras für Mamas

    28. August 2020

    Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter

    28. August 2019
  • Achtsamkeit

    Achtsamer Mamabegleiter – Interview mit meiner Buch-Mitautorin Ella

    22. Oktober 2020 /

    Achtsamer Mamabegleiter? Buchprojekt? Hä werdet ihr jetzt denken, habe ich was verpasst? Nein, ihr habt noch nichts verpasst. Aber es stimmt, dass ich ein Buch schreibe und auch bald, nämlich schon im November veröffentliche. Das hat sich super spontan entwickelt und ging auch in der Umsetzung so flott, dass ich selbst kaum hinterher komme ;). Ein Buch über mehr Achtsamkeit im Mamaalltag, ein achtsamer Mamabegleiter sozusagen. Zum Glück war ich damit nicht alleine, sondern hatte das Vergnügen, mit der lieben Ella von herzkindmama zu schreiben. Wir passen super zusammen, weil Achtsamkeit, Selbstliebe und positives Mama-Mindset unser beider Steckenpferd sind. Wer Ella ist, welche Themen ihr wichtig sind und natürlich auch,…

    weiterlesen
    fraufreigeist 5 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Bullet Journal Ideen – Mama Journaling morgens und abends

    4. Januar 2021

    Glaubenssätze – mit diesen 11 Affirmationen zum positiven Mama-Mindset im Alltag

    27. Mai 2020

    Selbstliebe Mantras für Mamas

    28. August 2020
  • Achtsamkeit,  Familie

    Paarzeit für Eltern – Achtsame Zweisamkeit erleben [Anzeige]

    25. September 2020 /

    Bei dem Beitrag „Achtsame Paarzeit für Eltern“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Paarzeit? Was ist das nochmal? Das fragt ihr euch vielleicht gerade, wenn ihr diesen Titel lest. Und „Achtsame Paarzeit für Eltern“ ist erst recht ganz weit entfernt? Warum? Weil ihr Eltern seid. Du und dein Partner verbringt fast ausschließlich Zeit zusammen mit euren Kindern. Der Alltagswahnsinn hat euch fest im Griff. Die Organisation des Familienalltags hat es in sich: Wer fährt wann das eine Kind zum Sport und wie kommt es wieder nach Hause? Wann wird gekocht und vor allem was? Und von wem? Und haben wir eigentlich noch alle Zutaten für das Abendessen im Haus?…

    weiterlesen
    fraufreigeist 3 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Psychohygiene im Mamaalltag – 3 Methoden, um Positives ganz einfach festzuhalten

    17. Februar 2020

    Zweite Schwangerschaft: Wie ein zweites Kind den Nestbautrieb verändert

    11. Juni 2019
    Buchvorstellung Cover von "Der achtsame Mama-Begleiter"

    Buchvorstellung Mamaratgeber „Der achtsame Mama-Begleiter“ [Werbung]

    15. Januar 2021
  • Achtsamkeit

    10 Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter – Gemeinsam achtsam

    4. September 2020 /

    Der Beitrag „Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der mit Sternchen (*) versehenen Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Meistens geht es hier auf meinem Blog eher um Mamaauszeiten, Me-Time und Achtsamkeit für Mamas (AchtMOMkeit) ohne Kids. Doch wir Mamas wissen auch, dass es mit Kindern nicht immer einfach ist, sich Me-Time zu verschaffen. Aber da habe ich gute Nachrichten für euch: Es gibt auch viele Möglichkeiten für Achtsamkeit MIT Kindern. Denn Achtsamkeit verschafft nicht nur alleine Ruhe und hilft Kraft zu tanken. Gemeinsam…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    artgerecht Leben - Dorf

    Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag

    21. August 2020

    Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter

    28. August 2019

    Geschwisterchen kriegen – wie unser Kind vom Baby erfuhr

    19. Mai 2019
  • Achtsamkeit,  Selbstliebe

    Selbstliebe Mantras für Mamas

    28. August 2020 /

    Selbstliebe Mantras helfen uns Mamas, unsere Liebe und das Vertrauen zu uns selbst anzukurbeln und somit glücklicher und gelassener durch den Mamaalltag zu gehen. „Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.“ Unbekannt Wie in jeder anderen Beziehung wünschen wir uns auch in der Beziehung zu uns selbst eine intakte, liebevolle und respektvolle Basis. Doch ebenfalls wie an jeder anderen Beziehung müssen wir auch an der zu uns selbst hart arbeiten. Denn eine gute Beziehung ist kein Selbstläufer. Um voller Selbstliebe zu uns sein zu können müssen wir uns immer wieder verwöhnen, reflektieren, unsere Stärken laut aussprechen, uns Komplimente machen und unsere liebenswerten Eigenschaften hervorheben. Wo bleibt…

    weiterlesen
    fraufreigeist 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Geschenke einpacken – nachhaltig und einfach- 6 Alternativen zu Geschenkpapier an Weihnachten

    12. Dezember 2019

    Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]

    27. November 2020
    artgerecht Leben - Dorf

    Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag

    21. August 2020
  • artgerecht Leben - Dorf
    Achtsamkeit,  Selbstliebe

    Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag

    21. August 2020 /

    „Artgerecht leben“ ist ein Gastbeitrag meiner lieben Bloggerkollegin: Über die Autorin: Ich bin Hanna (*1985), Mutter von zwei kleinen Jungs und schreibe unter anderem auf Mutterinstinkte.de und Rubbelbatz.de über Familien- und Frauenthemen. Ich freue mich, wenn Du mal vorbei schaust! Artgerecht leben für Mütter Immer wieder fällt mir die Art auf, wie mir andere Mütter von ihrem Alltag mit kleinen Kindern erzählen. Eine stillschweigende Übereinkunft in unserer Gesellschaft scheint zu sein, dass eine Mutter alleine es schafft, rund um die Uhr für ihre Kinder zu sorgen. Besonders, wenn sie nur ein Baby hat, ist eine Überlastung aus irgendeinem Grund ihr selbst anzulasten. Das haben ja immerhin schon so viele Frauen…

    weiterlesen
    fraufreigeist 1 Kommentar

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter

    28. August 2019

    Attachment Parenting – bedürfnisorientiert Erziehen

    27. Juni 2019

    Struktur im Alltag mit Kindern: Zu Hause Orientierung geben während der Corona – Kitaschließung

    24. März 2020
 Ältere Beiträge

Mein Buch „Der achtsame Mama-Begleiter“

Schlagwörter

AchtMOMkeit Achtsamkeit Achtsamkeitsübungen Advent Affirmationen Alltagsbewältigung artgerecht Basteln mit Kindern Bedürfnisorientiert Buchvorstellung Eltern Entschleunigung Familie Familienleben Geschenke Geschenke für Mamas Geschenkidee Interview Journaling Kinder Mamaalltag Mamaauszeit Mamaleben Mantras Mein Buch Morgenroutine Nachhaltigkeit Naturerleben Organisation Ratgeber Rituale Routinen Schwangerschaft/Baby Selbstfürsorge Selbstliebe Spielzeug Tipps und Tricks Urlaub mit Familie Vereinbarkeit von Familie und Beruf Weihnachten Wellness
  • teilen 
  • merken 

Neueste Beiträge

  • Buchvorstellung Mamaratgeber „Der achtsame Mama-Begleiter“ [Werbung]
  • Bullet Journal Ideen – Mama Journaling morgens und abends
  • Corona-Weihnachten – 4 Möglichkeiten „zusammen getrennt“ zu feiern [Anzeige]
  • Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]
  • Rituale im Advent für mehr Achtsamkeit in der Familie [Anzeige]

Banner

FamilyBlogs by windeln.de
BRIGITTE MOM BLOGS

Archive

  • Januar 2021
  • Dezember 2020
  • November 2020
  • Oktober 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • Juli 2020
  • Juni 2020
  • Mai 2020
  • April 2020
  • März 2020
  • Februar 2020
  • Januar 2020
  • Dezember 2019
  • November 2019
  • Oktober 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • Juli 2019
  • Juni 2019
  • Mai 2019
  • April 2019
  • März 2019

Meta

  • Anmelden
  • Feed der Einträge
  • Kommentare-Feed
  • WordPress.org
Ashe Theme von WP Royal.
Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.OK