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Psychohygiene im Mamaalltag – 3 Methoden, um Positives ganz einfach festzuhalten
Psychohygiene im Mamaalltag – Klar, das Leben als Mama ist anstrengend. Punkt. Und manchmal auch zum Verzweifeln, Davonrennen und zum den-Kopf-in-den-Sand-stecken. Wir kennen sie schließlich alle. Die Tage, an denen gefühlt rein gar nichts funktioniert und du weit entfernt bist von Psychohygiene im Mamaalltag: Der Horrortag Der Morgen Die Tage, die morgens schon damit losgehen, dass du beim Aus-dem-Bett-steigen auf einen spitzen Baustein trittst und mit schmerzerfüllten Blick einen Aufschrei unterdrückst (um Mann und Kinder nicht zu wecken). Und du dir beim Rausschleichen im Dunkeln dann auch noch den bereits lädierten Fuß an der Tür anhaust. Guten Morgen auch! Weiter geht es am Frühstückstisch mit einem ausgewachsenen Wutanfall von Kind…
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Richtig Händewaschen mit Kindern gegen Viren und Bakterien [Anzeige]
Bei dem Beitrag „Richtig Händewaschen mit Kindern“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation [Werbung] Es ist Winter. Beim Blick aus dem Fenster sehen wir alle möglichen Grautöne am Himmel, es nieselt und ist nasskalt. Wir befinden uns momentan wieder mal in der gefürchteten Erkältungszeit. Diese erstreckt sich meist ungefähr von November bis März. In dieser Zeit ist die Gefahr einer Erkältung also am Höchsten. Um sich nicht anzustecken gibt es viele Hygienemaßnahmen, die uns bei richtiger Umsetzung eine Erkältung (oder auch andere Erkrankungen) vom Leib halten können. Alle laufen mit Handdesinfektionsfläschchen durch die Gegend, geben sich nicht mehr die Hände beim Treffen. Und keiner fasst mehr freiwillig Einkaufswägen, Türgriffe…
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Eifersucht auf Baby Nr. 2 – 5 ultimative Strategien zur Vorbeugung, wenn das Geschwisterchen da ist
Wenn das Kind kein Einzelkind bleiben soll ist es fürher oder später so weit. Das kleine Geschwisterchen ist unterwegs und die Eltern haben Angst, dass es zu Eifersucht auf Baby Nr. 2 kommt. Die meisten Eltern machen sich daher schon viele Gedanken, wie sie dem Kind vom Baby erzählen sollen, bevor sie die Bombe platzen lassen. Sie greifen zu thematischen Bilderbüchern, spielen die Situation mit Puppen oder Figuren nach oder haben andere kreative Ideen. Immer in der Hoffnung, dass keine Eifersucht aufs Baby aufkommt. Trotz aller Bemühungen gibt es unter den großen Geschwistern meist zwei Lager. Die einen freuen sich riesig. Sie wollen alles wissen und können es kaum erwaten,…
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Achtsamkeit – Mama, bitte achte auch auf dich selbst!
„Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und tut. Dazu gehören Gedanken, Phantasien, Erinnerungen, Gefühle, Sinneserfahrungen, körperliche Reaktionen und äußere Vorgänge.“ (Quelle: www.palverlag.de) Wir Mütter sind starke Frauen und haben täglich eine Vielzahl an Aufgaben zu erledigen. Wir müssen den gesamten Tag für uns selbst und unsere Familie organisieren und managen. Müssen an alles denken. Sämtliche Termine koordinieren, arbeiten, waschen, putzen, saubermachen. Am besten alles auf einmal und so schnell wie möglich. Der Kaffee wird kalt, weil ganz plötzlich ein Monster aus dem Kinderzimmer verjagt werden muss. Das Essen einer Säuglingsmama beläuft sich auf 2 Scheiben Toast über den Tag verteilt,…
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Basteln mit Kindern – 4 hilfreiche Tipps + einfache Bastelanleitung für Mäuse aus Steinen
Basteln mit Kindern – Ach, sind sie nicht schön? Die Tage, an denen man einfach zu Hause ausruht, entspannt, spielt und in den Tag hineinlebt. Wir haben das hier öfters und genießen es sehr. Doch meine Große kommt früher oder später immer auf die Idee, dass sie etwas basteln möchte. Und ich muss dann ganz schnell irgendwelche Materialien herzaubern. Oder aus den von ihr vorgegebenen Materialien etwas improvisieren. So war es auch neulich wieder. Sie kam plötzlich mit den Steinen um die Ecke, die sie kürzlich bei einem Spaziergang gesammelt hatte. Daraus wollte sie „jetzt gleich“ Mäuse basteln. Gesagt, getan. Dabei sind diese lustigen Gesellen herausgekommen. Beim Basteln mit Kindern…
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Starke Frauen – Warum ALLE Mütter WOW-MOMs sind!
Brief an starke Frauen und WOW-MOMs: Liebe Mama, fühlst du dich manchmal wertlos? Beruflich unbedeutend? Als würdest du nur so vor dich hinleben? Glaubst du, die Nachwelt würde dich sofort vergessen, weil du nichts Großes erreicht hast? Weil du nichts beigetragen hast zum großen Ganzen? Denkst du, deine Meinung, dein Wissen und deine Fähigkeiten seien nichts wert? Zu nichts nutze? Dann denke daran: Du bist die wichtigste Person auf dieser Welt. Die wichtigste Person für dein Kind. Alles was du tust und kannst wird noch lange nach deinem Sein in guter Erinnerung bleiben. In der Erinnerung deines Kindes an seine wundervolle Kindheit. Deine Mutterliebe wird noch ewig nachwirken, im Herzen…
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Eine Nacht mit Baby und Kind – wenn Väter leiden
Nacht mit Baby und Kind – Abends/Nachts in einem Durchschnitts-Eltern-Haushalt in Deutschland (Vorsicht – Ironie): 21:45 Uhr Beide Kinder (KiTa-Kind und Baby) schlafen endlich. Das Kind – platt von der KiTa – schläft seit 19:15 Uhr im eigenen Zimmer. Das Baby ist seit wenigen Minuten endlich unter Einsatz sämtlicher Einschlafhilfen (Stillen, Fön-App etc.) im Land der Träume und liegt im Familienbett. Mama und Papa seufzen erleichtert und freuen sich auf ihren Feierabend. Beim Blick auf die Uhr erschrecken sie – welcher Feierabend? 22:20 Uhr – Die Nacht mit Baby und Kind beginnt Müde und in dem Bewusstsein, dass die Nacht mit Baby am nächsten Morgen früh zu Ende sein wird,…
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Kindern Werte vermitteln – die 4 wichtigsten Werte!
Kindern Werte vermitteln – Gerade zu Beginn des neuen Jahres mache ich mir wieder besonders Gedanken darüber, welche Werte ich meinen Kindern vermitteln möchte. Wir sind Christen, deshalb spielen auch christliche und religiöse Werte eine große Rolle für uns. Aber auch davon abgesehen gibt es genug andere Werte, die nicht zwangsläufig damit zusammenhängen, ob man nun an Gott glaubt oder nicht. Es geht einfach darum, sich über Folgendes klar zu werden: Wie sollen sich meine Kinder später einmal im Umgang mit sich selbst und ihren Mitmenschen verhalten? Wie sollen sie mit Tieren und der Umwelt umgehen? Diese 4 Werte sind mir da sofort eingefallen: Kindern Werte vermitteln – 4 Werte:…
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Lange Autofahrten mit Kindern – 5 Tipps für entspanntes Fahren
Für unseren weihnachtlichen Heimaturlaub bei den Omas und Opas hatten wir diesmal (wie jedes Mal) eine lange Autofahrt vor uns. Da heißt es ca. 6 Stunden fahren. Lange Autofahrten mit Kindern können schnell zur Zerreißprobe für die elterlichen Nerven werden. Den Kleinen (und Großen) wird es schnell langweilig, sie wollen (und können) nicht so lange still sitzen und die ewige Fragerei „wann sind wir endlich da?“ kommt nach dem hundertsten Mal auch nicht mehr so gut an. Weil ich lange Autofahrten mit der großen schon oft gemacht habe, seit sie 5 Monate alt ist und jetzt mit der Kleinen noch eine Herausforderung mehr hinzugekommen ist, habe ich diesmal 5 Auto-Reise-Tipps…
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Selbstliebe – Liebe Mama, habe Mut du selbst zu sein!
Selbstliebe – Die Weihnachtsfeiertage sind um, die Verwandten abgereist, die letzten Lebkuchen und Plätzchen vertilgt und die Geschenke verräumt. Und damit ist auch irgendwie der Weihnachtszauber verpufft. Alles rast auf Silvester zu. Der Baum strahlt plötzlich nicht mehr ganz so hell, der Stollen schmeckt nicht mehr ganz so lecker und die Euphorie über die (nachträglich betrachtet doch nicht so hübsche) Vase von Tante Erna lässt auch langsam nach. Es wird auch gemunkelt, dass auch WÄHREND der Feiertag nicht immer überall alles rund lief. Doch laut Instagram KANN es sowas an Weihnachten (und auch sonstewann) nicht geben. Auf den Fotos funkelt und glitzert alles. Jeder hat sich rausgeputzt, lächelt sein weißestes…
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