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Körperliche Stärke – Dein Anker im Mamaalltag
Körperliche Stärke für Mamas. Damit Du auch morgen noch Kraft und Leichtigkeit für Deinen Tag hast. Ein Mamaalltag ist intensiv, spannend aber auch Kräfte zehrend. Körperliche Stärke und damit verbunden auch seelische Stärke sind die Basis dafür, dass Du Deinen Alltag mit allen Herausforderungen schaffen kannst. Wie Du Dir diesen Anker zum Kraft- und Energietanken setzen kannst, erfährst Du in diesem Artikel. Ein typischer Mamaalltag Wenn Mamas aus Ihrem Alltag erzählen, können sie meist gar nicht aufhören. Es ist dabei fast egal wie alt die Kids sind. Um die Kids geht es in solchen Erzählungen fast immer. Sind sie klein, dreht sich der Alltag um Windeln, Verdauung, erste Zähne. Werden…
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Dein „Kurztrip zu dir selbst“
Du… … bist Mama von einem oder mehreren wundervollen Kindern … wirst von deinem Mamaalltag komplett eingenommen … hast dich selbst aus den Augen verloren und möchtest jetzt wieder mit dir selbst in Kontakt kommen. … wünschst dir Ruhe und Entschleunigung in deinem Mamaalltag … glaubst, keine Zeit zu haben, um zur Ruhe zu kommen und in dich reinzuspüren. … hast schon viel von Achtsamkeit und Selbstfürsorge gehört, aber weißt nicht genau, wie dieses „Mit sich selbst in Verbindung kommen“ funktionieren soll? Keine Sorge, das zeige ich dir! Ich begleite dich bei deinem (ersten) „Kurztrip zu dir selbst“. Kann es sein, dass… … du ziemlich erschöpft bist? … deine Akkus…
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Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]
Beim Beitrag „Entschleunigende Weihnachtsgeschenke für Mamas“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Ich kann es selbst noch nicht glauben, aber Weihnachten steht tatsächlich schon wieder vor der Tür. Zumindest solltest du dir langsam schon Gedanken über Weihnachtsgeschenke machen. Je früher du damit beginnst, desto stressfreier wird es werden, alle Geschenke für Kinder, Partner, Eltern und Freunde zu besorgen. Heute wollen wir uns aber mal auf die Weihnachtsgeschenke für dich selbst oder für deine Mama-Freundinnen konzentrieren. Wir Mamas freuen uns über viele Dinge und bekommen oft Schmuck, Badebomben und Handykordeln geschenkt. Das ist super und freut uns sehr. Aber ich glaube, das größte Bedürfnis von uns Mamas ist oft das…
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Selbstliebe Übung „Spieglein, Spieglein“ und 3 wichtige Gründe, warum Achtsamkeit für Mütter nicht ohne Selbstliebe funktioniert
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Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag
„Artgerecht leben“ ist ein Gastbeitrag meiner lieben Bloggerkollegin: Über die Autorin: Ich bin Hanna (*1985), Mutter von zwei kleinen Jungs und schreibe unter anderem auf Mutterinstinkte.de und Rubbelbatz.de über Familien- und Frauenthemen. Ich freue mich, wenn Du mal vorbei schaust! Artgerecht leben für Mütter Immer wieder fällt mir die Art auf, wie mir andere Mütter von ihrem Alltag mit kleinen Kindern erzählen. Eine stillschweigende Übereinkunft in unserer Gesellschaft scheint zu sein, dass eine Mutter alleine es schafft, rund um die Uhr für ihre Kinder zu sorgen. Besonders, wenn sie nur ein Baby hat, ist eine Überlastung aus irgendeinem Grund ihr selbst anzulasten. Das haben ja immerhin schon so viele Frauen…
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Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter
Der Beitrag „Wellness Mama Box“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Wellness, Mama! Eine Wellness Mama Box. Warum? Wie ihr wisst bin ich seit über einem Jahr Zweifach-Mama. Was das für mich bedeutet? Me-Time ist seltener Luxus! Geduscht wird in Rekordzeit, während mindestens ein Kind quengelt oder jeden Moment anfangen könnte zu schreien (das reicht ja schon, um den Stresshormonhaushalt einer Mutter direkt in die Höhe schnellen zu lassen). Beim Frisör war ich so lange nicht mehr, dass ich mich tatsächlich…
AchtMOMkeit ® | Mama-Alltagsbewältigung mit Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und positivem Mindset
