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Mama-Entspannung zu Hause – in 4 Schritten zum perfekten Rückzugsort [Anzeige]
Der Beitrag „Mama-Entspannung zu Hause – in 4 Schritten zum perfekten Rückzugsort“ ist eine bezahlte Blogkooperation. Wir Mamas kennen ihn alle, oder? Den Wunsch nach Ruhe, nach Me-Time. Das Bedürfnis, sich ab und an zurück zu ziehen und Zeit für sich zu haben. Und so schön Me-Time MIT Kind auch sein kann, so wichtig ist zwischendurch auch mal Zeit, die wir ganz mit uns alleine verbringen können. In der wir mal nicht zuständig sind, nicht auf Abruf bereit sein müssen und tun und lassen können, wonach uns eben ist. Diese Zeit ist rar, ich weiß, aber mithilfe von achtsamen Routinen ist es doch möglich, sich das ein oder andere Zeitfenster…
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Achtsam trinken – Zuckerfreie Getränke für Kinder [Anzeige]
[Werbung] Bei dem Beitrag „Achtsam trinken“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Genug und achtsam trinken ist für uns alle wichtig, sowohl für uns Erwachsene, als auch für unsere Kinder. Doch nicht nur wieviel wir trinken spielt eine Rolle, es ist auch entscheidend, WAS wir unseren Kindern zu trinken geben. In vielen Getränken ist versteckter Zucker enthalten, der sowohl Karies fördert, als auch ungesund für den Rest des Körpers ist. Aber dazu später mehr: Warum viel trinken so wichtig ist: Durch regelmäßiges und achtsames Trinken wird der Flüssigkeitshaushalt des Körpers ausreichend aufgefüllt. Gerade Kinder, die häufig noch deutlich mehr in Bewegung sind, verlieren beim Spielen, Toben und Bewegen viel…
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Me-Time MIT Kind – Gemeinsam achtsam
Der Beitrag „Me-Time MIT Kind“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der mit Sternchen (*) versehenen Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Fragst du dich jetzt, ob du gerade richtig gelesen hast? Me-Time MIT Kind? Ist das nicht ein Widerspruch in sich? Entweder Me-Time ODER Zeit mit dem Kind? Ich sage: Me-Time MIT Kind, das geht! Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube unter uns Mamas, dass wir nur dann Kraft tanken und entspannen können, wenn wir alleine sind. Überhaupt wird Me-Time mit Alleinsein verbunden. Aber wer sagt das denn,…
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Körperliche Stärke – Dein Anker im Mamaalltag
Körperliche Stärke für Mamas. Damit Du auch morgen noch Kraft und Leichtigkeit für Deinen Tag hast. Ein Mamaalltag ist intensiv, spannend aber auch Kräfte zehrend. Körperliche Stärke und damit verbunden auch seelische Stärke sind die Basis dafür, dass Du Deinen Alltag mit allen Herausforderungen schaffen kannst. Wie Du Dir diesen Anker zum Kraft- und Energietanken setzen kannst, erfährst Du in diesem Artikel. Ein typischer Mamaalltag Wenn Mamas aus Ihrem Alltag erzählen, können sie meist gar nicht aufhören. Es ist dabei fast egal wie alt die Kids sind. Um die Kids geht es in solchen Erzählungen fast immer. Sind sie klein, dreht sich der Alltag um Windeln, Verdauung, erste Zähne. Werden…
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Self-Check-In – 6 einfache Möglichkeiten, wie du dich achtsam mit dir selbst verbindest
Der Beitrag „Self-Check-In“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der mit Sternchen (*) versehenen Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Self-Check-In – Unsere Welt ist schnelllebig und der Alltag von dir als Mama ist herausfordernd, intensiv und komplex. Die Anforderungen an dich groß und deine You-Time knapp. Unter diesen Voraussetzungen und in Anbetracht der Tatsache, dass wir Mütter dazu neigen unsere Bedürfnisse regelmäßig hinter denen aller unserer Mitmenschen zu stellen, besteht die Gefahr, dass du dich selbst aus den Augen verlierst. Dich unter dem Wust an Aufgaben, Eindrücken und…
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Buchvorstellung Mamaratgeber „Der achtsame Mama-Begleiter“ [Werbung]
Ich kann es selbst immernoch kaum glauben! Nämlich dass ich neben Bloggerin nun auch Buchautorin bin und es hier um die Buchvorstellung MEINES Buches geht. Wie ich Autorin wurde und was meine Co-Autorin Ella von herzkindmama damit zu tun hat, das könnt ihr im Inerview mit Ella und in dem Interview, das sie mit mir geführt hat nachlesen. Doch worum geht es in unserem Buch eigentlich und für wen ist es geeignet? Buchvorstellung „Mama-Begleiter“ als Workbook Unser Buch ist nicht als schnöder Mamaratgeber zu verstehen, von denen es tatsächlich schon sehr viele gibt. Unser Buch ist ein Workbook, das dich überall hin begleiten kann, ein echter „Mama-Begleiter“ eben. Warum? Nun,…
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Corona-Weihnachten – 4 Möglichkeiten „zusammen getrennt“ zu feiern [Anzeige]
Bei dem Beitrag „Corona-Weihnachten“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Letztes Jahr an Weihnachten ahnten wir noch nicht was 2020 auf uns alle, auf Deutschland, ja die ganze Welt zukommen würde. Wir feierten mit unseren Familien unbeschwert Weihnachten, freuten uns wie alle Jahre über die Gemeinschaft oder beschwerten uns über den Weihnachtsstress und die schrullige Verwandtschaft. Vielleicht stellten wir uns sogar vor wie es wäre, Weihnachten nächstes Jahr mal ganz anders zu feiern. Ohne den ganzen Trubel. Ohne gestresst von Tante Gisela zu Oma Anneliese zu hetzen, obwohl wir lieber im kleinen Kreis feiern würden. Und auch ohne viel Schnickschnack, übertriebene Weihnachtsshopping-Touren etc. Wie heißt es so schön? Sei…
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Entschleunigende Advents- und Weihnachtsgeschenke für Mamas [Anzeige]
Beim Beitrag „Entschleunigende Weihnachtsgeschenke für Mamas“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Ich kann es selbst noch nicht glauben, aber Weihnachten steht tatsächlich schon wieder vor der Tür. Zumindest solltest du dir langsam schon Gedanken über Weihnachtsgeschenke machen. Je früher du damit beginnst, desto stressfreier wird es werden, alle Geschenke für Kinder, Partner, Eltern und Freunde zu besorgen. Heute wollen wir uns aber mal auf die Weihnachtsgeschenke für dich selbst oder für deine Mama-Freundinnen konzentrieren. Wir Mamas freuen uns über viele Dinge und bekommen oft Schmuck, Badebomben und Handykordeln geschenkt. Das ist super und freut uns sehr. Aber ich glaube, das größte Bedürfnis von uns Mamas ist oft das…
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Rituale im Advent für mehr Achtsamkeit in der Familie [Anzeige]
Bei diesem Blogpost „Achtsame Rituale im Advent“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Sind wir mal ehrlich: Oftmals hat die Adventszeit mit Besinnlichkeit, Innehalten und gemeinsamen Momenten in der Familie nicht viel zu tun. Man könnte sogar meinen, je größer die Familie, desto stressiger wird es und aus dem eigentlich einstmals ruhigen und besonnenen Warten auf den Heiligen Abend wird Stress, Hektik und Konsum. Statt Harmonie und Liebe kommt es vermehrt zu Streit und blanken Nerven. Kind 1 muss noch dieses (gefühlt) 10-seitige Weihnachtsgedicht für die KiTa-Adventsfeier auswendig lernen. Kind 2 braucht für die Schulaufführung noch ein Engelskostüm. Beide Kinder wünschen sich den gesamten Inhalt des Spielwarenkatalogs unterm Weihnachtsbaum…
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Achtsamer Mamabegleiter – Interview mit meiner Buch-Mitautorin Ella
Achtsamer Mamabegleiter? Buchprojekt? Hä werdet ihr jetzt denken, habe ich was verpasst? Nein, ihr habt noch nichts verpasst. Aber es stimmt, dass ich ein Buch schreibe und auch bald, nämlich schon im November veröffentliche. Das hat sich super spontan entwickelt und ging auch in der Umsetzung so flott, dass ich selbst kaum hinterher komme ;). Ein Buch über mehr Achtsamkeit im Mamaalltag, ein achtsamer Mamabegleiter sozusagen. Zum Glück war ich damit nicht alleine, sondern hatte das Vergnügen, mit der lieben Ella von herzkindmama zu schreiben. Wir passen super zusammen, weil Achtsamkeit, Selbstliebe und positives Mama-Mindset unser beider Steckenpferd sind. Wer Ella ist, welche Themen ihr wichtig sind und natürlich auch,…
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Paarzeit für Eltern – Achtsame Zweisamkeit erleben [Anzeige]
Bei dem Beitrag „Achtsame Paarzeit für Eltern“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Paarzeit? Was ist das nochmal? Das fragt ihr euch vielleicht gerade, wenn ihr diesen Titel lest. Und „Achtsame Paarzeit für Eltern“ ist erst recht ganz weit entfernt? Warum? Weil ihr Eltern seid. Du und dein Partner verbringt fast ausschließlich Zeit zusammen mit euren Kindern. Der Alltagswahnsinn hat euch fest im Griff. Die Organisation des Familienalltags hat es in sich: Wer fährt wann das eine Kind zum Sport und wie kommt es wieder nach Hause? Wann wird gekocht und vor allem was? Und von wem? Und haben wir eigentlich noch alle Zutaten für das Abendessen im Haus?…
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Mama Alltag organisieren leicht gemacht – mit diesen 4 Helferlein wird es zum Kinderspiel [Anzeige]
Der Beitrag „Mama Alltag organisieren“ ist eine bezahlte Kooperation und enthält zudem sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn du über einen der mit Sternchen versehenen Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Du hast hierbei keinen Nachteil, der Preis bleibt gleicht. Aber du unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Den Mama Alltag organisieren, ja, das ist jeden Tag auf’s Neue eine Herausforderung. Es gibt so vieles, das unter einen Hut gepackt werden muss. Welche Aufgaben gehören zum Mama Alltag? 1. Hausarbeit im Mama Alltag organisieren Dazu gehören Aufgaben wie: Wäschewaschen Staubsaugen Wischen Bäder putzen Aufräumen Einkaufen Kochen Fenster putzen Staubwischen uvm. An sich schon ein ziemlicher Fulltime-Job,…
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Entwickle in 4 Schritten eine achtsame Abendroutine + 7 positive Affirmationen für mehr Achtsamkeit am Abend
In meinem Blogpost zum Thema „Achtsame Morgenroutine“ habe ich bereits beschrieben, wie du in 4 Schritten die perfekte Morgenroutine für dich und deine Familie entwickeln kannst. Doch nicht nur für den Morgen ist Achtsamkeit und eine hilfreiche Routine wichtig. Auch eine Achtsame Abendroutine ist absolut erstrebenswert. Warum ist eine achtsame Abendroutine so wichtig? Eine achtsame Abendroutine hilft dir dabei, den Tag entspannt und bewusst ausklingen zu lassen. Sie unterstützt die Verarbeitung des Tages und bereitet dich gut auf die bevorstehende Nacht vor. Sie lässt dich abschalten und entspannen, sodass auch das Einschlafen ohne Gedankenkarussell gut klappt. Hierfür findest du übrigens in meinem Artikel „Einschlaftipps für Mütter“ ein paar weitere hilfreiche…
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Achtsame Morgenroutine – 10 Möglichkeiten für mehr Achtsamkeit am Morgen – Als Mutter beginnt dein Tag meist früh, chaotisch und fremdbestimmt. Denn oft entscheidest nicht du selbst darüber, wann die Nacht endet, sondern deine Kinder. Und leider ist es auch so, dass diese eine ganz andere Vorstellung vom Start in den Tag haben, als du selbst. „Mamaaaa, Hunger!“ oder „Aufstehen, aufstehen, Mamaaa!“ tönen durchs Haus und noch ein bisschen liegenbleiben und kuscheln klappt auch nicht jeden Tag. Außerdem möchten die Kinder an einem Tag SOFORT frühstücken, weil sie ja „sonst verhungern“ und an einem anderen UNBEDINGT erst ein Bilderbuch gucken, weil sie ja „noch gar keinen Hunger“ haben. So läuft…
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Spielzeug ab 1 Jahr – DIE Top 10 Geschenke für 1-Jährige auf einen Blick
Der Beitrag „Spielzeug ab 1 Jahr“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Vor wenigen Tagen hat unsere Kleine ihren ersten Geburtstag gefeiert. Ja, echt! Ich kann es selbst kaum glauben. Es kommt mir vor, als wäre ihre rasante Geburt erst gestern gewesen. Abgesehen davon, dass bei vielen Mamas (mich eingeschlossen) um den ersten Geburtstag des Kindes die Gefühle nochmal richtig Achterbahn fahren, soll aber ja auch der Geburtstag gebührend gefeiert werden. Da gibt es viel vorzubereiten. Kuchen backen, Luftballons aufhängen, Geschenke…
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Die 20 inspirierendsten Zitate – Achtsamkeit im Mamaleben
Zitate – Achtsamkeit im Mamaleben 1. „Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ Pearl S. Buck Der Mamaalltag birgt viele Herausforderungen, Belastungen und Aufgaben, die uns schon mehr als einmal zur Verzweiflung gebracht haben. Aber genauso hält er unendlich viele schöne, herzerwärmende und stolz machendes Glücksmomente bereit. Wir müssen nur wieder lernen, achtsam zu sein, sie zu erkennen und zu genießen. Achtsamkeit ist hierfür der Schlüssel zum Glück. Das wussten auch schon viele berühmte Persönlichkeiten, wie Tolstoi, Dickinson, Tucholsky und Co. Deshalb habe ich hier die 20 schönsten Zitate zum Thema Achtsamkeit zusammen gefasst: 2. „Wer alles mit einem Lächeln beginnt, dem wird das meiste gelingen.“…
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Glaubenssätze – mit diesen 11 Affirmationen zum positiven Mama-Mindset im Alltag
Glaubenssätze im Mamaalltag – Du kennst es bestimmt. Der Morgen als Mama beginnt selten entspannt bei einer Tasse Kaffee und Tagträumereien. Es sei denn, du hast Langschläferkinder, die du täglich wecken musst. Andernfalls läuft es vermutlich so oder so ähnlich ab: Mindestens ein Kind rammt dir um 06:01 Uhr einen Ellenbogen in die Bauchgegend, tritt dich mit dem Fuß wach oder zieht dir das Augenlid nach oben, um zu sehen ob du noch schläfst. Was du spätestens jetzt nicht mehr tust, obwohl du dich vor 20 Sekunden noch in der Tiefschlafphase befunden hast. Ab diesem Zeitpunkt geht die Post ab und zwar bis mindestens 20 Uhr, wenn (hoffentlich) alle Kinder…
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Lebe den Moment – 5 einfache Übungen für achtsame Augenblicke im Mamaalltag [Anzeige]
Bei dem Beitrag „Lebe den Moment…“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Liebe Mama, du wirbelst den ganzen Tag durch die Bude. Befüllst den Geschirrspüler zweimal täglich und räumst ihn wieder aus. Stellst Waschmaschine und Trockner mindestens einmal täglich an. Kochst bzw. bereitest drei vollwertige, gesunde und abwechslungsreiche Mahlzeiten für die Familie zu, manchmal noch einen weiteren Snack für zwischendurch. Du machst den Wocheneinkauf, der so groß ist, dass andere deinen Einkaufswagen schon kritisch beäugen. Saugst Staub, nur damit es fünf Minuten blitzeblank ist, denn ungefähr so lange dauert es, bis ein Kind wieder mit Straßenschuhen durch die Wohnung läuft oder sein Brötchen isst. Du putzt die Klos-und wir…
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Gute Mutter – 5 ultimative Gründe, warum DU eine bist
Es gibt sie, diese Tage. An denen nichts so funktioniert, wie es soll. An denen du nicht so funktionierst, wie du willst. Tage, an denen du nicht die Mama bist, die du gerne sein würdest. Du kannst dich dann selbst nicht ausstehen. Bist frustriert. Warum? Weil du dein Kind angemault hast. Eigentlich wegen nichts und wieder nichts. Es hat doch nur den Trinkbecher umgeschüttet. Trotzdem bist du gleich aus der Haut gefahren. Und am Abend bei der Einschlafbegleitung warst du ungehalten, weil alles so lange gedauert hat. Weil sich dein Kind ewig nicht für eine Gute-Nacht-Geschichte entscheiden konnte. ‚Ist das denn so schwer?‘ hast du dir gedacht. Jetzt plagt dich…
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Achtsam Wohnen – Über das Finden und Einrichtung deiner Wohlfühloase [Werbung]
Bei dem Blogpost „Achtsam Wohnen“ handelt es sich um eine bezahlte Kooperation. Wir kennen es alle. Jede von uns ist schon mindestens einmal umgezogen. Hat eine alte Wohnung hinter sich gelassen, um ein neues Heim zu beziehen. Denn das ist eine Wohnung oder ein Haus doch im Idealfall – eine Heimat, ein Nach Hause kommen. Ein sicherer Hafen zum Wohlfühlen und Ankommen. Ein Ort, an dem du du selbst sein kannst. In deinen vier Wänden. Wo du ungeschminkt und im Schlabberlook rumlaufen kannst und niemanden beeindrucken musst. Doch um aus einer einfachen Wohnung diese Heimat machen zu können, ist achtesames Einziehen, achtsames Einrichten und letztlich auch achtsam Wohnen von großer…
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Nachhaltigen DIY Kaufladen selber machen für 0 € – ganz ohne gekauftes Zubehör
Schon lange habe ich überlegt, wie ich meiner Großen einen Kaufladen selbst bauen oder gestalten kann, also einen nachhaltigen DIY Kaufladen selber machen als Projekt umsetzen kann. Sie hat jeweils einen Kaufladen bei den Großeltern. Dort spielt sie unmeimlich gerne damit. Auch dort sind die Kaufläden übrigens sehr nachhaltig, weil sie von Generation zu Generation weitergegeben werden. So hat mein Mann als Kind schon mit dem Kaufladen bei den Schwiegereltern gespielt. Der Kaufladen bei meinen Eltern hingegen ist ähnlich aufgebaut wie der, den ich euch heute in diesem Beitrag vorstellen möchte. Aber dazu gleich mehr. Wann wäre die Umsetzung des nachhaltigen DIY Kaufladen – Projektes also angebrachter, als während der…
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Struktur im Alltag mit Kindern – Corona hat uns alle momentan fest im Griff und bestimmt unser aller Leben maßgeblich. Besonders mit Kindern kann diese Zeit eine ziemliche Herausforderung werden. KiTa-Schließung wegen Corona, gesperrte Spielplätze, Ausgangssperren und keine Freunde mehr treffen in den nächsten Wochen (und vielleicht Monaten). Und als wäre das nicht genug, sollen sie jetzt auch NOCH öfter als sonst Händewaschen… Bäh. Doofes Virusmonster! Wie die Kinder mehr Lust auf Händewaschen kriegen kannst du übrigens hier nachlesen. Gut, für das ein oder andere Kind ist es vielleicht auch schön, mal nicht in die KiTa zu müssen und ganz viel Zeit mit Mama (und evtl. Papa) verbringen zu können.…
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Wertschätzende Kommunikation mit Kindern – Die Faustregel, für gewaltfreies Kommunizieren!
Wertschätzende Kommunikation mit Kindern – was heißt das eigentlich? „Lass das sein!“ „Hör‘ auf zu schreien!“ „Du sollst doch nicht hauen!“ „Nein, nein, nein!“ Jede Mama hat diese oder ähnliche Sätze schon oft gesagt. Kaum tut das Kind etwas, das die Mama unterbinden möchte, geht es los. Und sind wir ehrlich, auch wir selbst greifen oftmals zu solchen Formulierungen. Aber in der Reflexion fällt uns ganz schnell auf, dass diese Verbote und Maßregelungen meistens gar nichts bringen. Im Gegenteil, die Kinder machen munter weiter und die Mütter auch. Was entsteht ist eine Negativspirale, die niemandem hilft. Sowohl Kinder als auch Mamas sind irgendwann total gefrustet oder die Situation eskaliert mit…
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Eifersucht auf Baby Nr. 2 – 5 ultimative Strategien zur Vorbeugung, wenn das Geschwisterchen da ist
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Herbst mit Kindern – Die 18 schönsten Spiel- und Bastelideen
„Der Herbst, der Herbst, der Herbst ist da“. Wir stecken schon mittendrin in der kunterbunten, aber auch etwas rauhen Jahreszeit, dem Herbst. Der Herbst mit Kindern ist nochmal um einiges schöner, weil er so viele tolle Spiel- und Bastelideen bietet und macht da Leben mit Kindern so um einiges spannender.. Die 18 schönsten Spiel- und Bastelideen im Herbst mit Kindern 1. Blätter sammeln Ganz klassisch, aber immer wieder einen Spaziergang wert. Das Blätter sammeln gehört im Herbst mit Kindern einfach dazu. Es gibt so viele davon. Große, Kleine, Bunte, Rote, Gelbe, Orangene, Braune. Naturmaterial in allen Größen, Formen und Farben. Herrlich. Jedes Kind liebt es, damit zu spielen und zu…
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KiTa-Auswahl: 5 Dinge, auf die du unbedingt achten solltest – Die perfekte KiTa
Auch wenn unsere Kleine erst vor wenigen Monaten geboren ist, müssen wir uns in der Großstadt JETZT schon nach einer KiTa für sie umschauen. Doch die KiTa-Auswahl ist kein einfaches Unterfangen. KiTa-Auswahl aus der Sicht der Eltern: Die meisten Eltern würden auf die Frage, was für sie eine gute KiTa ausmacht vermutlich folgende Punkte aufzählen: – Modernes, helles Gebäude – Neues, gut gepflegtes Mobiliar – großes Außengelände etc. Natürlich sind das auch Punkte, die nicht uninteressant sind und man als Eltern bei der KiTa-Auswahl auch als positiv verbucht. Doch für unsere Kinder zählen ganz andere Kriterien. Sie gehen nicht nach der Optik oder nach logischen Argumenten. Sie können noch nicht…
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Baby Must Haves – 7 ultimative Tipps für’s erste Jahr… [Anzeige]
Wie ich in meinem Blogpost über den Nestbautrieb in der zweiten Schwangerschaft schon erwähnte, gibt es für das erste Babyjahr viele nützliche, aber auch weniger brauchbare Dinge zu kaufen, die ALLE als Baby Must Haves angepriesen werden. Das Angebot ist übergroß und auf den ersten Blick scheint auch (gerade beim ersten Kind) ALLES dringend notwendig und sinnvoll zu sein. Auch ich stand damals in der Schwangerschaft mit der Großen ziemlich hilflos vor der Aufgabe, die Erstausstattung für das Baby zu kaufen. Angefangen bei den Klamotten über Kinderwagen, Babyschale und Wippe bis hin zum Kinderzimmermobiliar. Nach und nach kämpfte ich mich also so durch die Kategorien der Erstausstattung und kaufte (fast)…
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Leben mit Kindern – 25 typische Anzeichen für’s Mamaleben
Leben mit Kindern – Du lebst mit (mindestens) einem (Klein-)Kind zusammen, wenn… 1. Essen bestellen … du lieber Essen bestellst, anstatt ins Restaurant zu gehen. Das ist im Leben mit Kindern nämlich oft eher unentspannt und anstrengend. Das Kind möchte nicht sitzen bleiben, alles ist interessanter als der Hochstuhl und der Essvorgang an sich ist oft auch noch eine ziemliche Schweinerei. Das bestellte Essen kommt (ungefähr), wenn du es brauchst und du hast keine peinlich berührten Zuschauer, wenn dein Kind „mit allen Sinnen“ isst. 2. Spielecken … du im Umkreis von mindestens 50 Kilometern sämtliche Restaurants und Cafes mit Spielecke kennst, weil du und dein Partner oder deine Mama-Freundin so…
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Freispiel – so wichtig für die kindliche Entwicklung
Konflikt „Sinnvolles“ Spielen vs. Haushalt Wir Mamas kennen ihn doch alle, den Konflikt „Sinnvoll Spielen“ mit dem Kind vs. Haushalt. Dies ist vermutlich eine typische Szene im Familien-Alltag: Die Working Mum und Kind kommen nach Arbeit und KiTa (oder Schule) nach Hause und das Kind läuft freudig ins Kinderzimmer und ruft „Mama, komm!“. Denn es möchte mit der Mama spielen, basteln, Bilderbücher lesen. Vielleicht möchte es auch einen Kuchen backen oder ähnliches. Die Mama würde nichts lieber tun, als das. Schließlich möchte sie Zeit mit dem Kind verbringen und es zudem „pädagogisch sinnvoll“ beschäftigen. Doch auf der To-do-Liste stehen noch viele andere Punkte: Staubsaugen, Bad putzen, Wäsche waschen uvm. Somit…
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Emanzipation – 3 Kriterien für eine emanzipierte Frau
Feminismus und Emanzipation – Begriffe, die mehr denn je in aller Munde sind. Oder soll ich besser sagen im Munde vieler Frauen? Den sogenannten Frauenrechtlerinnen, Emanzen und Feministinnen. So werden die Damen nämlich gerne etwas abfällig genannt. Zugegeben, auch ich sehe etwas kritisch auf die ganze Feminismus-Debatte. Versteht mich nicht falsch, die Frauenrechtlerinnen haben in der Geschichte wirklich schon viel Gutes erreicht. Das Wahlrecht für Frauen zum Beispiel, die Frauenquote (obwohl das auch ein Thema für sich ist), freie Berufswahl etc. Dafür bin ich wirklich sehr dankbar. Doch so manche schießen ein bisschen über das Ziel hinaus. So beispielsweise die Damen, die sich benachteiligt fühlen, weil Gott, der ja gern…
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Babyspielzeug selber machen – Glitzerflasche & Co.
Wenn man so durch die Spielwaren-Läden dieser Welt bummelt, stellt man schnell fest, dass es ein überdimensionales Angebot an Babyspielzeug gibt. Bälle, Greiflinge, Schnuffeltücher in allen Formen, Farben und Größen. Knisternd, glitzernd oder beides. Dabei brauchen Babys oft gar kein teueres Spielzeug. Babyspielzeug selber machen ist ganz einfach, schont den Geldbeutel, ist individuell und macht zudem auch noch Spaß. Deshalb zeige ich euch heute 3 Anleitungen wie ihr ganz schnell Babyspielzeug selber machen könnt: 1. Babyspielzeug selber machen – Die Glitzerflasche Ich habe der Großen damals schon eine Glitzerflasche gebastelt, als sie ca. 6 Monate alt war. Sie hat aber sogar sehr lange damit gespielt, bestimmt bis sie so eineinhalb…
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Kindliche Entwicklung: 3 Gründe, warum du dein Kind nie mit Anderen vergleichen solltest
Bei der letzten U-Untersuchung meiner Kleinen wurde sie, wie jedes Baby, natürlich auch gemessen und gewogen. Kommentarlos trug der Kinderarzt Größe und Gewicht ins U-Heft ein und zeichnete beides in die dafür vorgesehenen Tabellen ein. Auf meine Frage, ob denn alles passe, antwortete dieser: „Ja, sie haben ein absolutes Norm-Baby.“ Ein Norm-Baby? Diese Aussage passt so gut zu der Denkweise unserer Gesellschaft über die kindliche Entwicklung. Heutzutage geht es nur um Zahlen, alles wird in irgendwelche Statistiken gepackt, für alles gibt es Tabellen, Rechner etc. Jetzt als Mama fällt mir das in der Entwicklung und Erziehung meiner Kinder besonders auf. Es ging doch in der Schwangerschaft schon los. Ständig…
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Warum Babys verwöhnen gar nicht geht… oder „Mama, du verwöhnst mich nicht!“
Niemand kann Babys verwöhnen! Liebe Mama, du kannst mich nicht verwöhnen! Niemand kann Babys verwöhnen! Aber du kannst meine Bedürfnisse ernst nehmen und befriedigen. Ich war fast 10 Monate in deinem Bauch. Dort war es immer gemütlich warm, ich musste nie Hunger leiden, wurde 24 Stunden am Tag geschaukelt und mit deinem Herzschlag beruhigt. Jetzt ist alles anders. Es ist laut. Aber anders laut, als in deinem Bauch. Ich höre deinen Herzschlag nicht mehr. Nur, wenn du mich ganz nah am Körper trägst. Dann fühlt es sich wieder ein bisschen so an wie vor meiner Geburt. Das beruhigt mich, ich fühle mich sicher. Ich habe Hunger. Ein ganz neues Gefühl…
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Entbindung im Krankenhaus – Es war einmal…
Im Geburtsbericht meiner Kleinen konntet ihr ja schon recht ausführlich nachlesen, wie die Entbindung im Krankenhaus diesmal abgelaufen ist. Die Geburt meiner Großen lief übrigens ähnlich ab. Heute möchte ich auf die äußeren Umstände in Geburtskliniken aufmerksam machen, die eine selbstbestimmte Entbindung im Krankenhaus so schwierig machen. Die Idealvorstellung oder „Es war einmal…“ Es war einmal… eine Schwangere, im Folgenden Tina genannt. Sie war in der 40. Woche mit dem ersten Kind schwanger und sie und ihr Partner Toni freuten sich schon sehr auf ihr Baby. Sie fragten sich, wann das Kind sich auf den Weg machen würde und waren gleichermaßen aufgeregt und ängstlich, was sie bei der Geburt erwarten…
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Wellness Mama Box – Die Ultimative Geschenkidee für erschöpfte Mütter
Der Beitrag „Wellness Mama Box“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der Links einkauft, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Das ist für euch kein Nachteil, aber ihr unterstützt damit mich und meine Arbeit. Also vielen Dank dafür! Wellness, Mama! Eine Wellness Mama Box. Warum? Wie ihr wisst bin ich seit über einem Jahr Zweifach-Mama. Was das für mich bedeutet? Me-Time ist seltener Luxus! Geduscht wird in Rekordzeit, während mindestens ein Kind quengelt oder jeden Moment anfangen könnte zu schreien (das reicht ja schon, um den Stresshormonhaushalt einer Mutter direkt in die Höhe schnellen zu lassen). Beim Frisör war ich so lange nicht mehr, dass ich mich tatsächlich…
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Me-Time MIT Kind – Gemeinsam achtsam
Kindern Werte vermitteln – die 4 wichtigsten Werte!
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Selbstbestimmt durch die Kindheit – warum das so wichtig ist
Entscheidungen – wir tun den ganzen Tag nichts anderes, als uns – mehr oder weniger selbstbestimmt – für oder gegen etwas zu entscheiden. Das geht morgens mit der Auswahl des Outfits los und endet abends mit der Entscheidung jetzt ins Bett zu gehen. Dazwischen treffen wir laut Verhaltensforschern 20.000 Entscheidungen. 20.000 Entscheidungen pro Tag (!!!!). Aber nicht nur bei uns Erwachsenen, sondern auch im Alltag unserer Kinder gibt es viele Entscheidungen zu treffen: Was wird heute in die KiTa/Schule angezogen? Kleid oder Hose? Sandalen oder Gummistiefel? Was soll gefrühstückt werden? Wird mit dem Auto oder der Puppe gespielt? Soll gemalt oder getobt werden? Drinnen oder draußen gespielt werden? Im Sand…
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Geburtsbericht – Die Geburt unserer Kleinen
Wie ihr wisst, ist die Familie Freigeist im Juni um ein Familienmitglied reicher geworden. Die Geburt unserer Kleinen hat stattgefunden. Sie hat uns komplett gemacht! Im Folgenden könnt ihr den Geburtsbericht dazu lesen. Geburtsbericht – Es geht los! An einem Montag Nachmittag hatten wir Besuch von einer lieben Freundin und ihren beiden Kindern. Unsere Großen planschten und spielten im Garten, während meine Freundin und ich auf der Hollywoodschaukel endlich mal wieder Zeit zum quatschen hatten. Und ich sagte noch zu ihr, dass ich es am Besten fände, wenn es einfach „platsch“ machen würde – Blasensprung und los geht’s! Am Abend, als die Große dann schlief, haben mein Mann und ich…
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Hausfrau – Gesellschaft vs. Frau Freigeist
Wie Frau Freigeist Hausfrau definiert und mit den Vorurteilen gegenüber Hausfrauen aufräumt.
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Häkel-Mobile für das Baby selber machen
Mich hat mal wieder der Bastel-Häkel-DIY-Wahn gepackt und ich habe mich entschieden, ein Häkel-Mobile für das Baby selber zu machen. Ich bin handarbeitstechnisch nicht so sehr begabt, nähen, stricken etc. ist mir zu kompliziert. Außerdem konnte mir das früher keiner für Linkshänder zeigen (was ich nunmal bin). Aber mit EINER Häkelnadel komme ich sehr gut zurecht. Für meine Große habe ich auch schon damals ein Mobile gehäkelt. Dafür habe ich mehrere Tiere gehäkelt und zu einem Mobile verarbeitet. Das war aber ein recht aufwendiges Unterfangen. Diesmal wollte ich es mir etwas leichter machen. Daher entschied ich mich für ein Blumen-Schmetterling-Mobile. Anleitungen dafür gibt es im Netz ohne Ende. Ich habe…
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Plastikfrei – meine ersten 10 Schritte zur Reduzierung im Alltag
Ok, komplett plastikfrei zu leben ist ja scheinbar sowieso eine kaum überwindbare Herausforderung. Sie erfordert unendlich viel Disziplin, Ehrgeiz und auch Kreativität. Dennoch machen sich in Zeiten der plastikverseuchten Ozeane, bis zum Maul mit Plastik gefüllten Wale und ins Weltall geschickten Müllhalden immer mehr Menschen Gedanken. Nämlich, wie sie den Plastikmüll selbst aktiv reduzieren und möglichst plastikfrei leben können. Auch ich denke viel darüber nach und sammle Ideen zur Plastikreduzierung und -vermeidung im Alltag. Deutschland, plastikfrei? Pustekuchen Leider ist Deutschland in Sachen Müllverwertung und Recycling ein absolutes Entwicklungsland. Von Vermeidung und Reduzierung gar nicht erst zu sprechen. Denn auch wenn wir Weltmeister im Mülltrennen sind, heißt das leider noch lange…
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Lifehacks für Eltern von A-Z – Das lustige Erziehungs-ABC
Heute habe ich meine Lifehacks für Eltern in einem kleinen Erziehungs-ABC für euch zusammengefasst. Es ist geeignet für Eltern und alle, die es noch werden wollen. Meine persönlichen Erfahrungen, Lifehacks und vieles mehr… Los geht’s mit dem bunten Erziehungs-ABC: A – „Aber…“ „Aber“ wird das Wort sein, welches du am Häufigsten hören wirst, sobald dein Kind ca. 2,5 Jahre alt ist. Rechne ca. 376x täglich damit und nimm es gelassen. Wenn das Kind übt zu argumentieren (und nicht nur „Ich will aber“ ruft), wird es sich später in der großen weiten Welt leichter tun und sich gut durchsetzen können. Durchsetzungsvermögen ist schließlich eine gern gesehene, positive Eigenschaft heutzutage oder? Und…
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Elternzeit oder Mama in Erziehungsurlaub – ernsthaft?
Elternzeit: Erziehungsurlaub? Wo ist das Meer, die Palme, die Hängematte und der fruchtige Cocktail? Wo das All-inclusive-Buffet, der Kinderanimateur und der Entspannungstrainer? Urlaubsfeeling kommt in unserer aus allen Nähten platzenden Villa Kunterbunt jedenfalls nicht auf. Zwischen Wäschebergen, Einkaufszetteln und Geschirrstapeln klingt auch die karibische Musik-CD aus der Stereoanlage ziemlich fehl am Platze. Welcher kinderlose Mensch hat sich damals wohl den Begriff „Erziehungsurlaub“ ausgedacht? Ok. Inzwischen heißt es zwar Elternzeit. Doch viele Mitmenschen sind immer noch der Meinung, dass hierbei von Urlaub die Rede sein kann… Fragen werden einem gestellt, wie „Ist dir nicht langweilig, den ganzen Tag zu Hause?“. Oder „Fällt dir nicht die Decke auf den Kopf?“. Auch sehr…
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Working Mum – das Märchen von der Vereinbarkeit
Das Wort Working Mum und das Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf sind momentan in aller Munde und brandaktuell. Doch was genau heißt das eigentlich? Ich definiere das so: Die Berufstätigkeit und das Familienleben lassen sich so unter einen Hut bringen, dass beide Bereiche ohne größere Schwierigkeiten nebeneinander bestehen können. (Eine ähnliche Definition findet ihr hier) Nun ist das eine sehr allgemeine Definition. In der Realität wird diese Vereinbarkeit wohl sehr unterschiedlich und individuell wahrgenommen. Sie sieht auch in jeder Familie anders aus. Zudem finde ich, dass sie von diversen äußeren Faktoren abhängig ist, die man selbst oft nur schwer oder gar nicht beeinflussen kann, z.B. KiTa-Platz, Arbeitsumfang, Arbeitszeiten, individuelle…
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Geschenkboxen gestalten – schnell und einfach
Kreative Geschenke sind das ganze Jahr aktuell. Ich verpacke inzwischen gerne etwas nachhaltiger, lasse gekauftes Geschenkpapier weg und greife lieber zu kleinen Schachteln, Boxen oder Kartons, die ich mit wenig Mitteln einfach und schnell in hübsche Geschenkboxen gestalten kann. Aber auch Kalenderblätter, alte Notenblätter, alte Comics uvm. nutze ich als alternatives Geschenkpapier. So muss ich nichts Neues kaufen und die alten Papiere werden nicht gleich weggeschmissen, sondern nochmal verwendet. Nun zeige ich euch aber, wie ihr aus einfachen Schachteln und Kartons wunderschöne und einzigartige Geschenkboxen gestalten könnt: Die Materialien für die Geschenkboxen: Die Liste ist in diesem Falle sehr kurz: alte Box, Schachtel, Karton o.Ä. selbstklebende Deko-Klebebänder in verschiedenen Farben…
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Attachment Parenting – bedürfnisorientiert Erziehen
Heute möchte ich den Blogbeitrag dem „Attachment Parenting“ oder zu deutsch dem „Bedürfnisorientierten Erziehen“ widmen. Leider wird dieser Erziehungsstil gerne verschrien. Die Eltern würden ihr Kind damit verwöhnen und verziehen. Aber mal ganz von vorne: Was heißt Attachment Parenting eigentlich? Bei Attachment Parenting geht es in erster Linie darum, von Anfang an eine sichere und von Vertrauen geprägte Bindung und Beziehung zwischen Eltern und Kind zu schaffen. Vertrauen ist das A und O einer jeden Beziehung, so natürlich auch der Eltern- Kind-Beziehung. Hier ist es sogar besonders wichtig, weil das Kind von den Eltern abhängig ist. Es MUSS ihnen also blind vertrauen, da es auf deren Hilfe, Liebe und Fürsorge…
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Zweite Schwangerschaft: Wie ein zweites Kind den Nestbautrieb verändert
Dies ist meine zweite Schwangerschaft. Ich stecke mittendrin. Naja, eigentlich bin ich sogar schon ziemlich am Ende der zweiten Schwangerschaft und langsam ist echt Endspurt angesagt. Das merke ich nicht nur am immer größer werdenden Bauchumfang und den zunehmenden Beschwerden, sondern auch am inzwischen gesteigerten Nestbautrieb. So langsam möchte ich doch alles vorbereitet haben, Erstausstattung abhaken etc. Neulich Abend schlief die Große und mein Mann trieb Sport… Also zumindest mental als sechster Mann der Starting Five von den Dallas Mavericks und persönlicher Berater von Dirk Nowitzki. Ihr seht, ich bin inzwischen auch ein kleiner Basketball-NBA-Profi. Aber ich schweife ab… Während meine Lieben also „beschäftigt“ waren, begann ich, die Babyklamotten der…
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Kinderfrei – Das Deutschland der Zukunft
Vorsicht: Satirischer Beitrag zur angehenden Kinderdiskriminierung in Deutschland („Kinderfrei“) Wir schreiben das Jahr 2028 (Deutschland wird kinderfrei): Meine Familie und ich befinden uns im Urlaub auf einer der schönen Ostseeinseln. Glücklicherweise haben wir noch eine Ferienwohnung gefunden, in der Kinder erlaubt sind. Gar nicht so einfach heutzutage. An einen Hotelbesuch mit Kindern in Deutschland ist gar nicht mehr zu denken. Fast 90 % der Hotels sind inzwischen kinderfrei. Die anderen 10 % für junge Familien unbezahlbar (wegen des Kinder- und Versicherungsaufpreises). Der Restaurantbesuch Heute wollen wir gerne mittags mal Essen gehen, weil immer selber Kochen im Urlaub für mich auch kein Urlaub ist. Das ist inzwischen aber auch nicht mehr…
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Valencia – der Familien-Reisebericht über unseren Städtetrip
Dieser Beitrag enthält Werbung aufgrund von Nennung und Verlinkung von Orten, die wir während unserer Reise in Valencia besucht haben. Valencia gehört definitiv zu unseren Lieblingsstädten. Mein Mann war 2010 zum ersten Mal im Rahmen seines Studiums dort und kam absolut begeistert und beeindruckt zurück. Seine ersten Worte waren: „Das muss ich dir zeigen, da müssen wir unbedingt nochmal zusammen hin!“ Vier Jahre später haben wir es endlich geschafft und Valencia in Verbindung mit Barcelona und Teneriffa gemeinsam bereist. Auch ich habe die Stadt von der ersten Sekunde an geliebt, weil sie so vieles vereint: Futuristische Bauwerke; Eine urige Altstadt mit Kathedrale; Winzige, verschachtelte Gässchen; Einzigartige, kleine Boutiquen; Gemütliche, von…
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Kinderschlaf – 4 ultimative Tipps für mehr Gelassenheit
Kinderschlaf… Eigentlich wollte ich das Thema Baby- und Kinderschlaf hier nicht aufgreifen. Aber eine Begegnung im Bettenfachgeschäft und ein Gespräch mit einer anderen Kita–Mutter lassen mir doch keine andere Wahl… Der Kinderschlaf meiner Großen – Die Vorgeschichte Unsere Große war schon immer eine Ausnahme-Schläferin. Sie braucht nicht so viel Schlaf wie manch andere Kinder. Manchmal tut sie sich schwer mit dem Einschlafen, am Liebsten auf Mamas oder Papas Arm und mit weißem Rauschen. Durchschlafen tut sie bis heute nicht regelmäßig, sie wacht öfters auf und kann nicht wieder alleine einschlafen, braucht viel Nähe und Körperkontakt und zieht daher abends oder spätestens nachts ins Elternbett um. Immer wieder haben wir in…
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Geschwisterchen kriegen – wie unser Kind vom Baby erfuhr
Wie ihr wisst, wird die Große in wenigen Wochen ein Geschwisterchen kriegen. Nachdem wir den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hielten, war die Freude für meinen Mann und mich riesig. Doch wie sollten wir unserer Großen davon erzählen? Das ist ja keine Larifari-Nachricht, die man mal so eben nebenbei raushaut oder? Und wann sollte das Geschwisterkind davon erfahren? Gleich von Anfang an? Oder erst wenn ein Bauch zu sehen ist? Wie wird es reagieren? Mit Freude oder gar Eifersucht? Fragen über Fragen kommen da zu den ohnehin schon neuen und alles verändernden Hormonen dazu… Mein Mann und ich haben uns also viele Gedanken gemacht und entschieden, dass die Große noch…
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„Sandmännchen“ – der heimliche Traumberuf
Wie ihr meiner Über mich – Seite entnehmen könnt, bezeichne ich mich gerne selbst als digitale Working Mum. Doch vor meiner Entscheidung zu diesem Schritt bin ich viele Berufswünsche und -möglichkeiten durchgegangen: Zahnfee, Königin, Tochter… Aber ein Beruf hat mich schon lange besonders fasziniert. Abend für Abend schaue ich ihm gemeinsam mit meiner Tochter bei der Arbeit zu: Dem Sandmännchen. Ich beneide es um die Vielseitigkeit und den Abwechslungsreichtum seiner Aufgaben. Es kommt so viel rum, bereist die ganze Welt (und zwischendurch sogar andere Planeten). Lernt täglich neue Leute kennen. Und es hat im Rahmen seiner Ausbildung scheinbar Führerscheine für sämtliche Fortbewegungsmittel und Fahrzeuge gemacht, die man sich nur vorstellen…
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