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Achtsamkeit im Mamaalltag – Mama, bitte achte auch auf dich selbst!
Achtsamkeit im Mamaalltag – was ist das eigentlich? „Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und tut. Dazu gehören Gedanken, Phantasien, Erinnerungen, Gefühle, Sinneserfahrungen, körperliche Reaktionen und äußere Vorgänge.“ (Quelle: www.palverlag.de) Wir Mütter sind starke Frauen und Ahaben täglich eine Vielzahl an Aufgaben zu erledigen. Wir müssen den gesamten Tag für uns selbst und unsere Familie organisieren und managen. Müssen an alles denken. Sämtliche Termine koordinieren, arbeiten, waschen, putzen, saubermachen. Am besten alles auf einmal und so schnell wie möglich. Der Kaffee wird kalt, weil ganz plötzlich ein Monster aus dem Kinderzimmer verjagt werden muss. Das Essen einer Säuglingsmama beläuft sich…
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Selbstliebe Übung „Spieglein, Spieglein“ und 3 wichtige Gründe, warum Achtsamkeit für Mütter nicht ohne Selbstliebe funktioniert
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Basteln mit Kindern – 4 hilfreiche Tipps + einfache Bastelanleitung für Mäuse aus Steinen
Basteln mit Kindern – Ach, sind sie nicht schön? Die Tage, an denen man einfach zu Hause ausruht, entspannt, spielt und in den Tag hineinlebt. Wir haben das hier öfters und genießen es sehr. Doch meine Große kommt früher oder später immer auf die Idee, dass sie etwas basteln möchte. Und ich muss dann ganz schnell irgendwelche Materialien herzaubern. Oder aus den von ihr vorgegebenen Materialien etwas improvisieren. So war es auch neulich wieder. Sie kam plötzlich mit den Steinen um die Ecke, die sie kürzlich bei einem Spaziergang gesammelt hatte. Daraus wollte sie „jetzt gleich“ Mäuse basteln. Gesagt, getan. Dabei sind diese lustigen Gesellen herausgekommen. Beim Basteln mit Kindern…
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Starke Frauen – Warum ALLE Mütter WOW-MOMs sind!
Brief an starke Frauen und WOW-MOMs: Liebe Mama, fühlst du dich manchmal wertlos? Beruflich unbedeutend? Als würdest du nur so vor dich hinleben? Glaubst du, die Nachwelt würde dich sofort vergessen, weil du nichts Großes erreicht hast? Weil du nichts beigetragen hast zum großen Ganzen? Denkst du, deine Meinung, dein Wissen und deine Fähigkeiten seien nichts wert? Zu nichts nutze? Dann denke daran: Du bist die wichtigste Person auf dieser Welt. Die wichtigste Person für dein Kind. Alles was du tust und kannst wird noch lange nach deinem Sein in guter Erinnerung bleiben. In der Erinnerung deines Kindes an seine wundervolle Kindheit. Deine Mutterliebe wird noch ewig nachwirken, im Herzen…
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Eine Nacht mit Baby und Kind – wenn Väter leiden
Nacht mit Baby und Kind – Abends/Nachts in einem Durchschnitts-Eltern-Haushalt in Deutschland (Vorsicht – Ironie): 21:45 Uhr Beide Kinder (KiTa-Kind und Baby) schlafen endlich. Das Kind – platt von der KiTa – schläft seit 19:15 Uhr im eigenen Zimmer. Das Baby ist seit wenigen Minuten endlich unter Einsatz sämtlicher Einschlafhilfen (Stillen, Fön-App etc.) im Land der Träume und liegt im Familienbett. Mama und Papa seufzen erleichtert und freuen sich auf ihren Feierabend. Beim Blick auf die Uhr erschrecken sie – welcher Feierabend? 22:20 Uhr – Die Nacht mit Baby und Kind beginnt Müde und in dem Bewusstsein, dass die Nacht mit Baby am nächsten Morgen früh zu Ende sein wird,…
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Kindern Werte vermitteln – die 4 wichtigsten Werte!
Kindern Werte vermitteln – Gerade zu Beginn des neuen Jahres mache ich mir wieder besonders Gedanken darüber, welche Werte ich meinen Kindern vermitteln möchte. Wir sind Christen, deshalb spielen auch christliche und religiöse Werte eine große Rolle für uns. Aber auch davon abgesehen gibt es genug andere Werte, die nicht zwangsläufig damit zusammenhängen, ob man nun an Gott glaubt oder nicht. Es geht einfach darum, sich über Folgendes klar zu werden: Wie sollen sich meine Kinder später einmal im Umgang mit sich selbst und ihren Mitmenschen verhalten? Wie sollen sie mit Tieren und der Umwelt umgehen? Diese 4 Werte sind mir da sofort eingefallen: Kindern Werte vermitteln – 4 Werte:…
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Lange Autofahrten mit Kindern – 5 Tipps für entspanntes Fahren
Für unseren weihnachtlichen Heimaturlaub bei den Omas und Opas hatten wir diesmal (wie jedes Mal) eine lange Autofahrt vor uns. Da heißt es ca. 6 Stunden fahren. Lange Autofahrten mit Kindern können schnell zur Zerreißprobe für die elterlichen Nerven werden. Den Kleinen (und Großen) wird es schnell langweilig, sie wollen (und können) nicht so lange still sitzen und die ewige Fragerei „wann sind wir endlich da?“ kommt nach dem hundertsten Mal auch nicht mehr so gut an. Weil ich lange Autofahrten mit der großen schon oft gemacht habe, seit sie 5 Monate alt ist und jetzt mit der Kleinen noch eine Herausforderung mehr hinzugekommen ist, habe ich diesmal 5 Auto-Reise-Tipps…
AchtMOMkeit ® | Mama-Alltagsbewältigung mit Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und positivem Mindset
